ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΡΘΡΏΣΕΙΣ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΏΝ

Θεραπευτική γυμναστική για τις αρθρώσεις διαφορετική από τις συνήθεις αθλητικές δραστηριότητες. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι οι ασκήσεις που παρέχονται στο συγκρότημα είχε την πρόθεση να μην αυξήσει το βάρος για τους μύες και να βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων. Έτσι είναι αρκετά απλό να εκτελέσει εύκολα.

Αξιολογήσει την κατάσταση των αρθρώσεων και να επιλέξετε την άσκηση που μπορείτε να κατέχετε. Μικρές δοκιμές θα δείξει πόσο ρευστό αυτές ή σε άλλες περιοχές της σπονδυλικής στήλης και των άκρων.

Πριν να κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση των αρθρώσεων, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, αγγίζοντας το πηγούνι στο στέρνο;
2. Γείρετε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, προσπαθώντας να αγγίξει το αυτί προς τον ώμο σας;
3. Τραβήξτε τους ώμους σας πίσω, που συνδέει τις λεπίδες;
4. Ενώστε τα χέρια στο "κάστρο" στην πλάτη, τον ώμο λεπίδες;
5. Κάθισε πέντε ή έξι φορές χωρίς χέρια;
6. Κλίνει προς τα εμπρός χωρίς να λυγίζει τα πόδια. Προσπαθήστε να αγγίξετε το μέτωπο, τα γόνατα;
7. Με τα πόδια σου ώμο πλάτος πέρα, να φτάσουν τα χέρια στο πάτωμα;
8. Μόνιμη στροφή πίσω για να δείτε το αντικείμενο στο πάτωμα πίσω.

Αν όλες οι ασκήσεις ήταν σε θέση να ολοκληρώσει εύκολα, θεραπευτική γυμναστική για τις αρθρώσεις σας δεν είναι πάρα πολύ ουσιαστικό. Ωστόσο, μια ενεργό και υγιή τρόπο ζωής δεν πρέπει να ξεχαστεί και με μια κληρονομική προδιάθεση για την πάθηση των αρθρώσεων είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση των αρθρώσεων δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

Γυμναστική για τις αρθρώσεις των ασθενών — οι βασικές ασκήσεις

Γυμναστική για τις αρθρώσεις αποτελείται από ένα συγκρότημα με απλές ασκήσεις. Θεραπευτική άσκηση σε παθήσεις των αρθρώσεων — ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσουν την κινητικότητα, την ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Ασκήσεις για τις αρθρώσεις χωρίζονται σε διάφορες ομάδες, να μπορούν να τρέχουν σειριακά, ή από το συγκρότημα. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του σώματος, από το πόσο είναι διατεθειμένος να το στρες.

1. Για την ανάπτυξη των αρθρώσεων του τραχήλου της μήτρας — γέρνει το κεφάλι προς τα αριστερά και δεξιά. Χρειάζονται πολύ προσεκτικά, το αυχενικό σπόνδυλο — ένα μάλλον αδύναμο σημείο του σώματος. Μην στέλεχος να κάνει ασκήσεις για τις αρθρώσεις, προσπαθήστε να χαλαρώσετε το λαιμό και τον ώμο του Τμήματος.
2. Ως κατάρτιση της ωμικής ζώνης κάνω Mahi και την περιστροφή των χεριών, διαφορετικό εύρος.
3. Θεραπευτική γυμναστική για τις αρθρώσεις των αγκώνων και στους καρπούς κάμψη και ίσιωμα χέρια σας, push UPS από το τραπέζι.
4. Αποτελεσματική φυσική θεραπεία σε ασθενείς με τις αρθρώσεις των δακτύλων — ανοίξτε και κλείστε το χέρι σας σε μια γροθιά και να αυξήσει δάχτυλα όσο το δυνατόν ευρύτερα.
5. Ασκήσεις για επώδυνες αρθρώσεις του γόνατος — καταλήψεις. Αν είναι δύσκολο να κλίνει σε μια καρέκλα ή τραπέζι.
6. Καλή άσκηση για αρθρώσεις του ισχίου — το πόδι ταλαντεύεται προς τα εμπρός και προς τα πίσω και το τέντωμα — χωρίζει το διαμήκη και εγκάρσια. Να θυμάστε ότι οι ασκήσεις για τις αρθρώσεις των ασθενών δεν γίνεται με τη βία, τα ανοίγματα πρέπει να είναι σταδιακά, κάθε μέρα λίγο περισσότερο το τέντωμα των μυών και των συνδέσμων. Σε κάθε περίπτωση, μην εκτελέσει τη φυσική θεραπεία σε ασθενείς με αρθρώσεις απότομα, προσπαθώντας σε μια μέρα για να επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα. Αυτό θα επιδεινώσει την ασθένεια.

Φυσική θεραπεία για τη νόσο των αρθρώσεων, τι να προσέξουμε

Όταν σε polyarthrosis, και σε αυτή την περίπτωση, αν η κίνηση των αρθρώσεων που προκαλεί σοβαρή δυσφορία και πόνο, οι σύνθετες ασκήσεις θα πρέπει να είναι γιατρός. Άσκηση θεραπείας σε ασθενείς με αρθρώσεις σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να διεξαχθεί υπό την εποπτεία των εμπειρογνωμόνων. Στη συνέχεια, όταν η κατάσταση βελτιώνεται, ασκήσεις για τις αρθρώσεις των ασθενών μπορεί να γίνει στο σπίτι.

Γυμναστική για τις αρθρώσεις θα είναι αποτελεσματικότερη αν πριν και μετά την προπόνηση για να χρησιμοποιήσετε ειδικές αλοιφές. Αυτό ναρκωτικά με υδρόλυμα κολλαγόνου και γλυκοζαμίνη, η οποία μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν την παραγωγή ενός σύνθετου λίπος. Για παράδειγμα, η γυμναστική για τους ασθενείς του γόνατος, φέρνοντας τον ασθενή σε μια μάλλον δυσάρεστη αίσθηση, θα είναι πολύ πιο άνετα, αν τεντώσει τις αρθρώσεις σας, έχοντας ένα μασάζ με κρέμα Κολλαγόνου Εξαιρετικά. Η κρέμα διεγείρει την παραγωγή των κοινών λίπανση, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος. Λόγω αυτό οι αρθρώσεις γίνονται πιο κινητικοί, ασκήσεις δεν προκαλούν πόνο.

Είναι απαραίτητο για τη θεραπεία των παθήσεων των αρθρώσεων, όχι μόνο τα εξωτερικά αποτελέσματα, αλλά αναπλήρωσης με θρεπτικά συστατικά από το εσωτερικό. Βιοδραστικών συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει υδρολυμένο κολλαγόνο, που προμηθεύει το σώμα με αυτό το απαραίτητο για την αποκατάσταση του ιστού των αρθρώσεων υλικό. Η διάρκεια της λήψης του Κολλαγόνου Ultra είναι για 3 μήνες και μπορείτε να δείτε την επίδραση που έχουν ήδη μετά από ένα μήνα χρήσης.